Diese Lebensmittel verlangsamen den Alterungsprozess

Das Altern ist etwas, das die meisten Menschen ab einem gewissen Lebensjahr beunruhigt. Zu Recht - das äußerliche Älterwerden ist ein Sinnbild für die Vergänglichkeit und niemand kann sich vollständig davor schützen. Haben sie aber einmal festgestellt, dass das Alter einigen Menschen mehr zuzusetzen scheint als anderen?

Wie schnell und wie stark man altert hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise Stress, Lebensweise, ob man genügend Sport treibt, aber vor allem auch die Ernährung stellt einen sehr wichtigen und entscheidenden Faktor dar. Im Folgenden möchten wir ihnen die Top 8 Lebensmittel vorstellen, mit denen sie den Alterungsprozess signifikant verlangsamen können!

Top-8 der effektivsten Anti Aging Lebensmittel

Warum der Mensch überhaupt altert ist wissenschaftlich betrachtet nicht abschließend geklärt. Ernährungswissenschaftlich betrachtet gibt es allerdings einige Faktoren und Konzepte, die eine studienbelegte Wirkung haben. So gelten Lebensmittel, die sogenannte Antioxidantien enthalten als extrem Wertvoll im Bereich Anti Aging. Sie verhindern, dass freie Radikale ihre Zellen schädigen und können so unter anderem den Altersprozess signifikant verlangsamen.

Im Folgenden finden sie unsere persönlichen Top-8 Anti Aging Lebensmittel, mit denen sie, bei regelmäßiger und kontinuierliche Einnahme, den Alterungsprozess stark bremsen kann.

1. Tomaten

Das in Tomaten enthaltene Lycopin besitzt eine starke antioxidative Wirkung und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Tomaten und besonders Produkte mit hoher Lycopin-Konzentration, wie Tomatenmark, sind sehr effektive Anti Aging Lebensmittel.

2. Omega 3 Fettsäuren

Omega 3 Fettsäuren sind vor allem in Fisch, präzise gesagt in fettreichen Kaltwasserfischen, wie Thunfisch, Hering, Lachs oder Sardinen, enthalten. Von der Einnahme von Omega 3 Fettsäuren wirkt der Alterung des Gehirns entgegen.

3. Weintrauben

Rote Weintrauben gelten durch den hohen Resveratrol-Gehalt als besonders effektives Anti Aging Lebensmittel. Neben einer starken Regenerativen Wirkung geht man in der Wissenschaft sogar von einer möglichen Wirksamkeit gegen Krebszellen aus.

4. Grüntee

Abhängig von der Qualität des Produktes enthält grüner Tee besonders viele Polyphenole, die freie Radikale neutralisieren und somit ihre Zellen schützen.

5. Nüsse

Walnüsse, Cashewkerne, Haselnüsse oder Mandeln enthalten nicht nur einen hohen Gehalt gesunder Fette, sondern auch B-Vitamine, die gegen die im Alter oftmals auftretende Vergesslichkeit helfen.

6. Blaubeeren / Heidelbeeren

Heidelbeeren enthalten viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und sind somit ein gutes Mittel um die Haut länger glatt, straff und faltenfrei zu halten.

7. Linsen

Die in Linsen enthaltenen Phytoöstrogene helfen die Haut und das Bindegewebe zu straffen. Dies geschieht durch die Eigenschaft die Kollagen-Neubildung zu fördern.

8. Schokolade (in Maßen)

Sie lesen richtig: Schokolade ist in Maßen durchaus gesund. Vor allem Bitterschokolade ist durch die enthaltenen Flavonoide effektiv, um die Herzkranzgefäße elastisch zu halten.

Ungesunde Lebensweise führt zu schnellerem Altern

Egal wie optimal und vielseitig ihre Ernährung ist - niemand kann den Alterungsprozess komplett stoppen. Gerade einige Faktoren außerhalb der Ernährung sind sehr kontraproduktiv und sollten daher hier noch einmal explizit behandelt werden.

Durch diese Faktoren altern sie schneller

• Genetische Grundvoraussetzungen
• Ernährung
• Stress, regelmäßige Angespanntheit und Depressionen
• Negative psychische Lebenseinstellung, wie z.B. ständige Angst und Sorgen
• Regelmäßiger und/oder hoher Alkoholkonsum
• Rauchen in jeglichen Formen
• Umweltverschmutzung
• Bestimmte Medikamente
• Drogen und andere nicht als Drogen anerkannte Nervengifte
• Zu wenig Schlaf

Die Ernährung ist dabei nur einer von vielen wichtigen Faktoren. Man sollte generell auf eine gesunde und bewusste Lebensweise achten. Doch das ist nicht immer einfach. Uns ist durchaus bewusst, dass die Gesellschaft durch soziale Konditionierung auf Konsum eingestellt ist. Das geht so weit, dass unsinnige Glaubenssätze wie "heutzutage macht doch alles Krank, dann kann ich zumindest jetzt das Leben genießen, auch wenn meine Angewohnheiten ungesund sind" fest in unserem Unterbewusstsein eingebrannt sind.

Doch Vorsicht, denn das entspricht nicht ganz der Wahrheit. Wir sind Unterbewusst so konditioniert, dass wir uns gerne den Auswirkungen unserer Handlungen verschließen. Denken sie immer daran, dass sie für das was sie jetzt tun in absehbarer Zukunft die Rechnung erhalten. Aktion und Reaktion - eines der Schlüsselprinzipien des Universums. Seien sie daher gut zu sich selbst und entfernen sie negative Einflüsse aus ihrem Leben - ihr zukünftiges Ich wird es ihnen danken.